こんにちは、hypnos編集部です。 「疲れを感じているのに、いざ寝ようとすると眠れない」と思うことはありませんか？ この記事では、疲れているのに眠れない時の対処法や原因について詳しく解説しています。 不眠を感じている方…

こんにちは、hypnos編集部です。 このページでは、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の違いや活用方法について解説しています。 レム睡眠とノンレム睡眠のことを知ると、日々の睡眠の質を高めやすくなります。深い睡眠のためにも、…

温活を行うと基礎体温が上がり、健康面で良いことがたくさんあります。 しかし、温活の実践方法はあまりまとめられておらず、どのように行えば効果的なのか、どのような効果があるのか分からない方もいらっしゃると思います。 そこで、…

このページでは、冷え性に悩まれている方へおすすめの改善＆対策方法を解説しています。 また、「冷え性の症状について」、「冷え性がなぜ起こるのか」、「冷え性のおすすめのグッズ」などについても分かりやすくまとめさせて頂きました…

「睡眠負債」という言葉をよく耳にするようになっていませんか？ 忙しい現代人は、毎日少しずつの睡眠不足が積み重なり、睡眠不足が蓄積されています。 睡眠負債がたまることで健康にも害をおよぼす可能性があり、早めに対策をすること…

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「なんだか毎日疲れがとれない・・・」 「休んでいるつもりだけど、翌日まで疲れが残る・・・」 そんな悩みを抱えていませんか？ このページでは、疲労が溜まってしまう原因や、疲労をとる方法について詳しく解説していきます。 疲れ…

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「毎日睡眠をとっているのに、なかなか疲れが抜けない」と感じていませんか？ わたしたち現代人は、疲労回復は、ただ休むだけではなかなか実感しにくいという実情があります。 このページでは、疲労回復におすすめの方法などをまとめま…

眼精疲労の対策や、目の疲れ解消グッズにアイマスクはおすすめです。 このページでは、アイマスクがなぜ眼精疲労に良いのか、疲れ目におすすめのアイマスクはどんなものかを解説していきます。 目の疲れ・眼精疲労はなぜ起こるのか 目…