寒い日が続くとどうしても外出したり、身体を動かすことが減りますね。
しかし、寒いからといって家の中にこもっていると
血の巡りが悪くなり、身体が温まりにくくなってしまいます。
でも、やっぱり運動するのは。。という方に
飲むだけで身体が温まるオススメの温活ドリンクをいくつかご紹介します。
1,白湯
定番中の定番、白湯です。
しかし、白湯といってあなどるなかれ
白湯には「むくみ予防」「便秘予防」などの数々の効果があり。
しかも、白湯なのでカロリーは0カロリーととってもヘルシー。
内蔵を温めることで基礎代謝もあがるのでダイエット効果も期待できます。
忙しくて朝食を食べられない、なんて方も朝に一杯の白湯を飲むことで一日元気に過ごせるかもしれませんよ。
2,ハチミツ生姜入り紅茶
紅茶にハチミツと生姜を入れて飲んでみましょう。
紅茶には殺菌作用があるので、風邪の予防になりますし、
生姜に含まれるジンゲロールという成分は温めるとショウガオールという成分に変わり
このショウガオールが身体を温めたり、血流をよくしてくれます。
ハチミツにも殺菌効果があり、何より美味しくなるので
食欲がない時などにもオススメです。
3,甘酒
甘酒には高い栄養価が含まれており、「飲む点滴」などとも呼ばれています。
ビタミンB1,ビタミンB2,食物繊維,ブドウ糖,オリゴ糖などの甘酒に含めれている栄養素は
点滴に含まれている成分とほぼ同じなんです。
ビタミン群には美肌効果、食物繊維は便秘の解消、オリゴ糖は大腸の働きを活発にしますので
身体の内側からも外側からもキレイになる手助けをしてくれるのです。
牛乳や、豆乳で甘酒を割っても美味しいので試してみてください。
少々カロリーはお高めなので飲み過ぎにはご注意ください。
いかがでしたか。ご家庭でも簡単に用意できるものばかりだったかと思いますので
寒い季節を乗り切る為に温活ドリンク試してみてください。
リカバリーチャンネルは毎日を頑張るみなさまを応援しております。
また、休養専用ウェア・VENEXと組み合せるとより効果的に
身体を温めたり休めることができるかもしれませんよ。
