体のコリを手軽にほぐしたい時に最適なアイテムが、マッサージガンです。
気になる部分に押し当てるだけで手軽にマッサージができる器具で、銃のような見た目からマッサージガンという名前で呼ばれています。
そんなマッサージガンの特徴は、筋肉を包み込む筋膜への働きかけができることです。
体のコリの原因の一つが、筋膜のねじれです。長時間同じ姿勢を取り続けたり、無理な動作をしたりすると筋膜がよじれが生まれます。筋膜がよじれると、体のパフォーマンスが落ちたり、血行不良によるコリを感じやすくなるなど不具合が起きやすくなります。そんな状態を改善する方法が、筋膜を正しい状態に戻す筋膜リリースです。
筋膜リリースの代表的な方法が、体の筋を伸ばしていくストレッチです。色々な方向に筋膜を伸ばしていくことによって、よじれを改善し、筋肉が正しく動く状態を取り戻していくことができます。
ただ、ストレッチをしてもなかなか効果を実感できない、気になる部分のコリが緩和しないと悩む人もいるでしょう。マッサージガンは、そんな悩みを解消したい時にも活用できるアイテムです。
マッサージガンの振動によって期待できるのは、よじれた筋膜を正しい状態に戻す働きです。気になる部分に押し当てるだけで、筋膜リリースと同じ効果を期待できるため、筋膜リリースガンと呼ばれることもあります。
そんな筋膜リリースガンを使う際に重要となるのが、振動の与え方です。
ハンディタイプとなるマッサージガンは、全身の様々な部位に対して使うことができます。ただ、血管が集まる場所やリンパ節などに対し筋膜リリース効果のある強い振動を与えると、体に悪影響を与えてしまうことがあります。さらに、使って問題がない部位であっても、長時間振動を与え続けると揉み返しなどが起きてしまうことがあるものです。そのため、マッサージ仮名を使う時には、体に負担が少ない使い方を心がけておくことが大切です。
体に合った使い方をマスターすれば、いつでも手軽に筋膜リリースを行うことができるようになるでしょう。
そんなマッサージガンを購入する際に、確認しておきたいことが本体の重量です。力に自信がある人であれば、重量感があるマッサージガンでも無理なく使いこなすことができるでしょう。しかし、力が弱い人が重いマッサージガンを選ぶと、腕に負担がかかり思うように筋膜リリースができない状態となることがあります。そのため、マッサージガンを選ぶ際には、重さにも注目をしておくことがおすすめです。
