腰痛や肩こりに悩む人たちがとても多いですが、マッサージのために店舗に通うのも大変、かといって自分自身ではなかなかそうした血行の悪化を改善することが難しい、そのような悩みを持つ人におすすめしたいのが、マッサージガンあるいは筋膜リリースガンとも呼ばれる器具です。
マッサージガンというのは、銃のような形をしたマッサージの機器であり、そのガンを肩や首や腰、ふくらはぎなど、調子の良くない箇所に当てることで、その先端部分が振動し、それにより筋肉や筋膜がほぐされていくもので、肩甲骨の部分にも効果的です。このマッサージガンのメリットは、セルフケアができることで、自分で自宅で、いつでもでき、しかも良く効くので、体が軽くなります。
筋肉に柔軟性がなくそれが萎縮してしまうと、どうしても関節の可動域が少なくなり、怪我をしやすく、体の動きも俊敏ではなくなります。そのために筋膜リリースすることで、筋肉への血行の促進、怪我をしにくくなること、さらにリハビリにも効果を発揮します。もちろん血液の循環が良くなることで、肩こりや腰痛への緩和にもなります。筋膜リリースガンにより、腕や足や肩がだるい、重たい、動きにくい、と感じるからだの部分に当て、振動させて筋膜リリースを行うことができます。いとも簡単に自分でできるので、このガンがあれば安心であり、本当に画期的な商品です。
このマッサージガンあるいは筋膜リリースガンですが、簡単のできるからといって、やり過ぎてしまうことには注意が必要です。というのはガンを当て過ぎることで揉み返ししやすいですし、体に負担をかけ過ぎてしまうからです。またデリケートな部分に当てることや、大きな血管のある部分には注意が必要です。具体的には、顔とかわきの下、性器などです。通常1つの部位を振動させるのは、数十秒から長くても3分ほどと言われており、それ以上長く、また強い振動でし続けるのは控える方が良いでしょう。
マッサージガンは、いろいろなメーカーから機種が出ており、ストローク、振動調節ができるもの、軽いもの、充電時間、部位に合わせたアタッチメントの充実、動作音、などです。とりわけポイントになるのは、ストロークと重さであり、ストロークは8-14mm、そして重さは重過ぎないのが良いのですが、重たいと自分で当てるため、支えるのに疲れてきてしまうからです。1キロ以下で、軽くて取り扱いしやすいものがおすすめです。幾つかの候補を選び、それらを比較しながらベストな商品を見つけるのが鍵です。ネット上の商品比較サイトなどを活用してみることができるでしょう。
マッサージガンあるいは筋膜リリースガンは、今後より一層話題になること間違いなしです。この機器の効果が十分に実証されているので、肩こりなど体の不調、デスクワークで体が硬くなりがちな人は、こうした機器を試してみましょう。驚くほどに体が軽くなり、マッサージのお店に通わなくてもセルフケアできるのです。
