マッサージや整体にいくと、凝りがひどいと言われることや、からだが歪んでいるということを指摘されることが多くあります。在宅ワークで長時間椅子に座っていたりすると、だんだん疲れてきて、姿勢が悪くなったり猫背になったり脚を組んだり、へんな体制で寄りかかったり、ほほづえをついたりしてしまうことや、日々の運動不足などが原因で、からだが歪んだりこったりしやすくなってしまうのだそうです。とはいえ、運動不足といってもなかなか十分に動いたり運動したりする習慣もないため、改善していくのが困難です。そうしているうちに、身体のあちこちが凝り固まってきて、痛みを感じたりすることもあります。そんな時にマッサージガンや筋膜リリースガンなどを使用して、ケアすると、こっていた体がほぐれていきます。筋膜リリースガンというのは、凝り固まった筋肉をほぐしたり、ゆがんだりずれてしまった筋肉を元の位置に戻したりして、血行を良くしてくれる効果があります。マッサージガンも振動を加えることでこっていた筋肉をほぐしてくれます。マッサージガンにはさまざまな種類のものがあり、それぞれ特徴なども違うので自分に合うものを試すのがおすすめです。マッサージをする前に大切なことは、身体をしっかりとほぐすことです。そのあとで、リンパを流していったりするほうが効果的になるので最初に体をほぐしたいくことはとても大切なことです。運動する前の準備体操のようなものでもかりす。マッサージガンを使って身体をほぐしていくと血行の流れも良くなり、疲労回復にも効果的だそう。身体が冷たいまま、硬いままだとなかなかマッサージをしてもこうかをかんじづかったりしますし、解れてない状態だとあまり変化も感じないことがあります。デスクワークや、長時間スマホなどを使用していたりすると、どうしても疲労が溜まっていきます。同じ姿勢を長い時間取り続けるのも、こりの原因となるようなので、適度なストレッチをしたり、身体をほぐすことをなるべく習慣化するとよさそうですね。肩こりなどもしやすくなってしまいます。首から肩、そして腰にかけて、全体的に凝ってしまうというパターンが多いので、そういった凝りやすい部分を中心的にケアしてあげます。ケアはなるべく定期的にしっかりと続けていくことが望ましいです。こういった日々のケアや、ほぐしを続けることで身体の疲労も回復しやすくなっていくのでおすすめです。
マッサージガン・筋膜リリースガンの効果とは？
